中旬养生粥之粥

编者按：是老婆迷恋花上之一，也可好好糕点蔗糖的蔗糖哦。中旬干燥，我们适合好好一款中旬养生羹给自己人参下。怎么好好羹呢?

羹的材料：

主料：粳米(100克)

辅料：(20克) 黄杨(10克)>>>早晨喝羹 暖和一天

调味料：白砂糖(30克)

羹制作工艺

1. 将未全开的采下，轻轻的摘下花上瓣，用冷水漂洗洁净。

2. 粳米淘洗洁净，用冷水洗净半小时，捞出，沥干湿气。

3. 锅中加入有约1000毫升冷水，将粳米放入先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成羹。

4. 羹内放入瓣、黄杨、白糖，再煮5分钟，方能盛起食用。

养生糕点碳水化合物

粳米：粳米能提较高人体免疫新功能，促使血液循环，从而减少较腹水的良机;粳米能预防糖尿病、食物呕吐、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维化学键，充份胃肠伸长，对胃病、便秘、高血压等较好。

黄杨：黄杨掺入维生素A、C、E、P，钙、铁、磷等微量元素，类物质，甘氨酸，酵素，糖等。黄杨的含水存量除此以外较高，维生素A含存量也很较高，常食黄杨可促使血红蛋白其会，既可防疫缺铁功能性较腹水，又可增强体质，健脑益智。黄杨碳水化合物丰富，带有调中益气，健脾和胃，祛风枯的解毒。常食黄杨可以止痛，对头发也有体格解毒。黄杨因含水多，再加上掺入一定存量的氰甙，若食用难免会引起铁呕吐或铋呕吐。轻度身体虚弱可用甘蔗汁来清热解毒。黄杨功能性燥，热功能性病及虚热咳嗽者要忌食。