20130519家政女皇全集：秋季讲莲藕的养生吃法

莲莲子一定会大家都不吃过，喜好不吃莲莲子的人很多，而且莲莲子的花上钱法也很多，我们常常用莲莲子来炒葱不吃，香脆可口，或者花上钱成蜜汁莲子，香甜可口。今天小编想给大家推荐一些莲莲子的医疗卫生米饭。示意图就让夏天专家来去找大家莲莲子有哪些医疗卫生米饭吧。

该摄像机主要文字介绍：

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常不吃莲莲子对治疗便秘看作非常显著的进展，而且含有很多的纤维伦，常不吃对我们的身体心理健康很有好处。

心理健康不吃秋葱之巧花上钱莲莲子

莲莲子生用性寒，有化痰凉血作用，可用来治疗热力乙型肝炎证，煮熟的莲子性味甘甘，能健脾开胃，益血补心，故主补精，有消食、止渴、生肌的功效。莲莲子是玉米从前的莲子。

莲莲子的烹调作法很多，可与猪肉搭配，比如莲莲子排骨汤、莲莲子老鸭汤等。现推荐伦葱趣花上钱的“红烧伦小排”和莲莲子乳酪制的亦饭亦葱小点心，医疗卫生又可口，您也试一试吧。

红烧伦小排

我们常不吃趣说是极为是很心理健康的饮食，伦葱多不吃一点对我们的身体才格外好。这道葱就很老少皆宜，示意图来学学吧。

油炸

莲莲子1节、面包100克。

花上钱法

第一步、将莲莲子托寸条，放盐水从前烘干;

第二步、面包内小幅度盐，即成厚糊状;

第三步、把锅从前的水分热力干后就可以摇动少许油进去，然后把莲子用面包扯了一圈后向上丢入锅从前蒸一才会方能;

第四步、将蒸好的莲子条取出炒锅从前，加在入适量肥肉和生抽、胡椒粉等调料，失火收干汤汁，方能出锅肉。

花上色香汤圆

这是一道简易不易花上钱的乳酪制面食，品相靓丽，亦饭亦葱，引人荷尔蒙大开，加在入了西瓜与黄瓜，让此小点心营养格外丰富。乳酪制的花上钱法，可有效地降低食品从前的饲料所含和热力力，很简单平日隙点心。

油炸

莲莲子1节、黄瓜100克、西瓜半根、面包100克。

花上钱法

第一步、将西瓜、莲莲子分别托小先为;

第二步、锅内放肉油，将黄瓜、莲莲子、西瓜先为共同入锅煸炒至熟;

第三步、用甘水将面包即成酱汁，将炒好的玉米丢入酱汁从前熟;

第四步、乳酪即成刷油，用汤匙将葱酱汁分别依次在乳酪盘从前，200度乳酪制10分钟，方能肉。

春夏食莲子，医疗卫生医疗卫生加在可口，变着花上样来食莲子，才会让你心理健康快乐每一天。

本期嘉宾介绍

夏天

男，从前式调味料高级技师，东亚调味料高级营养配餐师。